你能重新连接你的大脑吗?

Posted On 2022-07-19

• 作者 | 吉姆·韦德纳尔（Jim Weidenaar）
• 翻译 | 雅悯
• 原文Can You Re-Wire Your Brain? 载于Harvest USA，版权归 Harvest USA 所有，请勿用以牟利

在最近的一篇文章中，我简要地提到，性体验会对大脑产生生理影响。这个观点激发出另一个问题：“如果涉猎色情或其他的性犯罪，会将我们的大脑与那种体验‘连接’在一起，那么我们的大脑是否有可能被‘重新连接’呢——如果可能，如何才能做到?” 这是一个非常实际和重要的问题。如果我们知道，我们犯罪的经历会在自己的大脑中留下生理印记，这个事实应该让我们受到鼓励还是感到沮丧呢?

首先，我想说，我不是神经学家。我是神学家，也是牧师。但这里涉及到的观念，实际上广受关注。至少在过去的10年里，这一直是一个常见的流行科学的主题。如果你在网上搜索任何与成瘾、习惯形成或习惯改变有关的词语，就会出现几十个相关的帖子、视频、TED演讲等。这些资源都用普通人可以理解的术语来描述神经科学。为什么会这样呢? 因为人总是对如何自助很感兴趣。人们非常渴望改变。他们想要相信，破坏性的习惯是可以克服的，他们想要知道如何去做。

如果你浏览这些科普文章和视频，会发现什么一致的信息呢? 是这样的: “改变并不容易，但绝对可能。” 在这方面，我最喜欢的其中一个词语是“神经可塑性”。神经可塑性指的是这样一个事实：大脑不是“硬连接”和静态的，而是真的会改变，即使是在习惯和成瘾的问题上也是如此。事实上，习惯和成瘾的存在，正是因为神经可塑性。许多人将其描述为“习惯循环”——一个由触发、行动、回报和重复组成的循环，它导致大脑构建了一套强大的神经连接，使我们很容易地、“自然地”，甚至强迫性地回到某种特定的行为。在我们的大脑中，一个常见的图像是一条非常熟悉的路径，这是处理日常生活中的挑战、失望、压力、厌倦或无聊的常规和最简单的方法。神经可塑性描述的事实是，你的大脑发展了这样一条陈旧的路径，但它也描述了改变该路径、发展新的更好的路径，并放弃旧路径直到它变得模糊的可能性。

那么，作为一名神学家，我对此有何见解呢? 我的确有一些思考。

1、我们应该受到更多的激励。我读过的每一个关于变化和神经可塑性的网站、视频或文章都是从唯物主义、进化论的世界观出发的。最终，除了 “科学的”、”生物的”或 “心理的”内容之外，没有任何概念涉及到道德是非，也没有造成任何影响或论到现实层面。没有上帝，没有福音；这纯粹是自助。但他们描述的生物学是真实的。因此，如果不信的世界看到了改变的希望，我们这些认识上帝和福音的人就更应该看到。我们与罪的生理动力（physiological momentum）的争战是由神的圣灵亲自赋能的，并以基督里永远的盼望和身份为根基。

2、在关于神经可塑性和改变坏习惯的帖子中，你会发现许多应用、技巧和建议，看起来很像健康的、符合圣经的、福音生活的方方面面。例如，以下是一些……

1）意识。大多数作者都假设，但也有一些作者明确提到，”重塑 “一种习惯的第一步是有意识地识别它¹。因此，我们同样也要从诚实地认罪开始。当然，不同的是，我们不相信自己只是在处理一种不想要的习惯，而是承认自己违反了创造者和主的旨意。因此，我们对 “习惯 “的识别，不仅仅是一种自我意识的内在练习，而是在我们圣洁仁慈的主面前谦卑自己。

2）一个大目标。安布尔·墨菲（Amber Murphy）说：“找到目标。” ² 艾米丽·布拉奇福德（Emily Blatchford）说：“要留心目标。” ³ 意思是说，一个清晰的愿景和目标，对于激励和指导你努力改变是至关重要的。让我们再想想我们在福音里拥有什么。因为我们个人能力的有限，也因为生活的偶然性和不确定，我们不是自己选择目标，而是坚定地相信，我们已经与基督联合，在祂的公义中得到坚固保障，我们注定要复活和得荣耀，这是我们现在和未来的身份。透过整本新约全书，这个特定的目标激励和塑造了我们想要改变的努力，因为我们“思念上面的事”(歌罗西书3：2)。

 3）关注更深层次的动机。一位作者举了一个例子，我想我们中的许多人都能感同身受。”例如，在大学里骑车经过甜甜圈连锁店，是导致我买了一堆甜甜圈并将其全部吃掉的一连串诱因之一。没错，看到甜甜圈连锁店是一种生理刺激。但是，当我深入挖掘并进一步追溯时，我意识到，我在经过甜甜圈连锁店时感到受诱惑，是因为有更深层次、未被满足的情感需求。我在大学时特别沮丧，没有应对机制或支持系统。”⁴ 我们可以把这种情况归入圣经中关于心的教导范畴，圣经认为，心是我们思想和行为模式的内在根源。我们在本机构所使用 “树形模式 “的大部分内容，都是为了帮助我们发现并将福音应用于我们深层次的罪中。

4）检查回报。 通过诚实地面对行为的负面后果来“消除大脑的幻想”⁵。圣经一再警告我们，人种的是什么，收的也是什么。即使我们因信与基督联合之后，这个原则仍是正确的。《箴言》中充满了对这一原则的有益应用。

5）不要单独行动。安布尔·墨菲提到的最后一点是：“要和对的人在一起。” ⁶ 我们不是孤岛。我们是社会性的人。活在朋友的鼓励和问责中，是我们被创造时的方式，也是我们救赎计划的一部分。当我们与基督联合时，我们就是与教会这个社群联合，圣经称教会为基督的身体。神的旨意就是要我们互相服侍，使我们每一个人都能在与罪的争战中取得进步——即使是那些因生理动力而让我们觉得难以克服的罪。这就是我们鼓励在地方教会中设立小组，用相互鼓励来对付某些罪的原因。

这些只是“重塑”大脑的流行建议中的一些方式，这些方式让我们认识到福音中拥有更强大的真理。这应该更鼓励我们去追求所赐给我们的恩典的管道。上帝创造的我们，是身体灵魂一体不可分的。罪的败坏会影响我们的身体，这不应该让我们感到惊讶；而福音带来的灵性改变甚至可以触及我们的身体，这一点也不应该让我们感到惊讶。这并不是说，我们可以期望在今生完全摆脱我们本性的所有败坏。我们将继续受到来自外部的影响和自己内心的诱惑。至少，我们总会通过经验知道，罪的“味道”可以是一种试探者用来抓住我们的记忆。但是我们有极大的盼望，那就是通过福音中给我们的方法，“重新连接”我们的大脑，使其远离破坏性和奴役性的习惯。

注释：

¹ Blatchford, Emily. “Identifying them and labelling them is the first step.” https://www.huffpost.com/archive/au/entry/how-neuroplasticity-can-help-you-get-rid-of-your-bad-habits_a_23283591

² https://declutterthemind.com/blog/neuroplasticity/

³ https://www.huffpost.com/archive/au/entry/how-neuroplasticity-can-help-you-get-rid-of-your-bad-habits_a_23283591

⁴ Sheikh, Alyssia. https://mindovermunch.com/food-freedom/habit-loop-neuroplasticity/

⁵ https://mindovermunch.com/food-freedom/habit-loop-neuroplasticity/

⁶ https://declutterthemind.com/blog/neuroplasticity/

关于作者

吉姆· 韦德纳尔（Jim Weidenaar）于2012年6月加入“丰收美国”，担任大匹兹堡地区(GPR)总监。他对那些挣扎于性犯罪的人有负担，致力于帮助他们了解并经历福音中的悔改和更新。吉姆拥有密歇根州大急流城加尔文神学院的神学研究硕士学位，以及宾夕法尼亚州威斯敏斯特神学院的历史和神学研究博士学位。他与妻子和女儿居住在匹兹堡的南山地区。

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